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坐骨神経は末梢神経のなかでもいちばん太い神経です。
坐骨神経は腰椎から骨盤を抜けておしりの筋肉からでて足先まで伸びており、この神経が何らかの理由で圧迫されたり、ひっぱられたり、あるいは血行がわるくなるといわゆる坐骨神経痛となって痛みやしびれがでてきます。

そして坐骨神経痛の原因となる病気には椎間板ヘルニアや変形性腰痛症などがありますが、中には帯状疱疹でも坐骨神経痛の症状がでる人もいます。

それから坐骨神経痛の痛みは、日常生活に支障をきたすほどの辛いものであり安静にするために横になっても痛みがあって寝返りを打てずその結果として不眠症になるなど、さまざまな問題を発生させます。

このような坐骨神経痛の痛みに対して適切な対策を打つには整形外科で診断を受けて坐骨神経痛の原因となる病気を究明することがポイントとなります。

坐骨神経痛の原因の中で多いのは筋肉周辺の問題です。
日常の仕事がデスクワークの人あるいは運動不足の人は筋肉が硬直していることが多いため坐骨神経に悪い影響を与えています。
できるだけストレッチなどで筋肉を柔らかくすることが予防対策のひとつになります。

そしてお尻の筋肉の緊張によるものには梨状筋症候群と呼ばれるものがあって、これは腰やお尻の筋肉が坐骨神経を圧迫して痛みやしびれがでてくる症状です。

坐骨神経に影響をおよぼしている原因を取り除くことにより、痛みがうそのように消えてしまうこともあります。
つまり坐骨神経痛の原因を正しく判断することは坐骨神経痛を治療するための有効な手段だということを認識すべきです。

そして坐骨神経痛を治す一番の近道は素人判断でいろいろ試すより、医師にきちんと見てもらい正しい原因をつきとめて治療することです。

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 坐骨神経痛の症状が進んでくると、まず臀部から痛みやしびれが始まり、その後は膝から足の指先にまで及びます。
これは坐骨神経が何らかの原因によって圧迫されることで痛みや痺れが起こるからです。
そして加齢による坐骨神経痛の場合は筋肉や骨が老化して腰への負担が大きくなることで発症します。

坐骨神経は長くて太い神経であり、それは腰から始まりお尻から足の先まで走っているため各部位で圧迫されやすいことが坐骨神経痛になる大きな原因のひとつなのです。

坐骨神経痛の治療法は原因と症状によって様々ですので、それぞれの状況に応じて最適な治療方法を見つけることが大事です。
一般的に坐骨神経痛の治療には整形外科、鍼灸、カイロプラクティック、整骨院、整体院などがあります。

仮に坐骨神経痛が軽い場合でも2～3日は安静にして様子をみますがムリに動かすことはタブーです。
素人判断でムリをすると特に椎間板ヘルニアなどは症状をますます悪化させてしまうことがあるからです。

とりわけ椎間板ヘルニアが原因で起きている坐骨神経痛の場合、突然の激痛に見舞われることが珍しくありません。

坐骨神経痛を予防することは最大の対処法であり、具体的には散歩や水中歩行、ヨガやストレッチ、マッサージなどは、腰の部分の筋肉や骨のストレス軽減や強化に効果が期待できる予防法です。

それから冷えは坐骨神経痛にとって大敵ですので日頃から身体を冷やさないようにすることが大事です。
万一、坐骨神経痛が発症した場合、発症部位をしっかりと温めることです。
温めるといえば入浴も効果的なので、例えば保温作用のある薬草や入浴剤を活用するのも坐骨神経痛にとっては効果的な方法です。

入浴は身体を温める以外には肉体的にも精神的にもリラックスさせる作用があります。
日頃から疲れやストレスを溜めないことも坐骨神経痛の予防には大きな効果をもたらします。

あと、坐骨神経痛の予防に適度な運動は効果的ですが急激に強い運動は避けるべきであり、むしろ逆効果です。
まずは軽い運動から始めましょう。

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１．若年層の坐骨神経痛

若年層の場合の坐骨神経痛は腰椎椎間板ヘルニアや梨状筋症候群によって坐骨神経痛を引き起こすことが多いと言われています。

椎間板は、背骨を構成している各骨(椎骨）と骨の間にあって弾力性があり、体への衝撃を吸収するという大切な役割があります。
そしてこの椎間板が負荷になるとはみだしてしまうことがあり、それが原因で神経が刺激されると、坐骨神経の通っている範囲に症状が生じます。

腰椎椎間板ヘルニアは、一般的には急激に発症することが多く、ラセーグ徴候といって体を横にしたままで、痛みのある方の脚の膝を伸ばしたまま上げると、坐骨神経痛の痛みがさらに強くなるという症状が起こります。

腰椎椎間板ヘルニアのほとんどは、身体の片側にだけ症状が出ますが、ヘルニアの位置やその大きさによっては両側に症状が見られることもあります。

そして梨状筋症候群は梨状筋間で坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされます。
梨状筋症候群の症状は比較的ゆるやかに発症しますが仕事や運動のストレスなどで悪化することもあります。
通常、梨状筋に問題がある場合には、ラセーグ徴候は起こらないことが多いようです。

２．高齢層の坐骨神経痛

　高齢者の場合の坐骨神経痛は変形性腰椎症や腰部脊柱管狭窄症などの変形疾患に伴って坐骨神経痛が誘発されることが多いようです。

　それから糖尿病や帯状疱疹などが原因で坐骨神経痛を発症することもあります。
　ところで変形性腰椎症は病名ではありません。

　これはどういうことかというと、すなわち変形性腰椎症とは症状を表すものであり、
　加齢的な変化(老化現象）や軽微な繰り返しの作業・スポーツ障害などによって腰椎に生じたレントゲンの異常を表すものなのです。

　それから腰部脊柱管狭窄症は、脊柱管(せきちゅうかん）という神経を囲んでいる管が主に老化などが原因で狭窄(きょうさく：狭くなってしまう）することで発症します。

症状は歩行中に腰の痛み、そして足の方まで痛みやしびれ・つっぱったような感覚があり、途中で休まないと足が前に出なくなることもあります。

３．妊娠中の坐骨神経痛

　これまで坐骨神経痛の症状が全くなかった妊婦さんにも腰痛や肩こり以外に坐骨神経痛を発症することがあります。

母体には赤ちゃんがいるだけでも負担はかかっているわけですが、さらに胎内の赤ちゃんの成長と共に腰椎や骨盤が圧迫されることが坐骨神経痛を引き起こす要因になるようです。
　そのメカニズムは赤ちゃんの成長と共に骨盤や腰椎周辺が圧迫されて血流が悪くなります。

そうすると結果として筋肉がこわばり硬くなるため坐骨神経が圧迫されやすくなるというわけです。
　女性の体内ではお産に備えて関節や靱帯をゆるやかにするホルモンが胎盤から分泌されることで骨盤周囲が不安定となります。

　その結果、尾骨や仙骨・腸骨の関節の痛みを引き起こすことがあるわけです。
　妊娠中の坐骨神経痛は、腰から足に響く感じの痛みが起こりますが、予防対策として、軽いストレッチや体操が効果的です。

　ただし痛みが強く、その状態が続くようでしたら、胎児にも悪影響を及ぼします。
　その際に自己判断で市販の痛み止めをを飲んだりしないようにして、早めに産婦人科医に相談することが大切です。

４．その他の坐骨神経痛

　年齢に関係ない特殊な疾患には脊髄腫瘍や骨盤内腫瘍などがあります。
　そして脊髄腫瘍や骨盤内腫瘍のような腫瘍性の病変で坐骨神経痛が発症すると痛みがひどく
　保存的治療では治りにくいというのが特徴です。
　この場合、手術治療ではなく病気になっている臓器の機能を残しながら行う治療となります。

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坐骨神経痛は単に重いものを持ったりすることで発症するだけではなく、例えば長時間にわたる車の運転でもなるのです。

ところで坐骨神経痛という言葉は病名ではなく症状を指す言葉であり、ある原因の病気によっておこる症状が坐骨神経痛なんです。

そもそも坐骨神経とは長くて太くて大事な神経のことであり、坐骨神経は腰椎から大殿筋（尻の筋肉）の下を通って大腿の後ろを経由し膝の裏の上で前後に分かれています。
坐骨神経に障害が起こると、その痛みやしびれがもも、ふくらはぎ、足の裏と広範囲になるのはそういう理由によります。

坐骨神経の大切な役割は足腰をバランスよく動すということにあります。
つまり坐骨神経に異常があると足腰の行動が不自由になるのはそのバランスがくずれるからなのです。

坐骨神経痛になると坐骨神経が障害を受けることで尻から太ももまで痛みがきて、場合によってはふくらはぎや足まで痛みが広がります。
坐骨神経痛の痛みやしびれは単発的なものではなく持続するため、かなり辛いものがあります。

坐骨神経痛の原因となるものには以下のようなものがあります。

＊椎間板ヘルニア
＊ぎっくり腰（突発性腰痛症）
＊変形性腰痛症
＊脊椎のガンによる圧迫
＊糖尿
＊リウマチ
＊動脈硬化
＊帯状疱疹
＊アルコール依存症
＊寒さや圧迫
＊老化による老廃物の蓄積

そしてこれらの疾患がある場合は、それぞれの病名に対する症状となるのが坐骨神経痛となります。
つまり坐骨神経痛は坐骨神経痛そのものを治すだけではなく原因となる病気も治す必要があるわけです。

重いもの持ったり長時間運転などによる腰に対する負担からくる坐骨神経痛に効く漢方薬には以下のものがあります。

＊独活寄生湯と丹参製剤
　これは淤血（おけつ）といって血液の質が悪くなり粘りけを増して血流が悪くなっている状態を治療するための漢方薬です。 　　
　漢方薬は症状、体質、環境などに応じて調合するものです。
　従ってあなたの症状、体質に合わせた漢方薬をオーダーメイドで処方してもらいます。
　その結果、もしかすると独活寄生湯と丹参製剤以外の漢方薬になる可能性もあります。

坐骨神経痛はさまざまな病気が原因でおこる症状です。
いろいろ試してみてそれでも坐骨神経痛の治り方が遅い場合は総合病院などで診断を受けることが大事です。
もしかすると坐骨神経痛の原因が、がんということもあるからです。

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坐骨神経痛とはなんでしょうか？
坐骨神経痛の辛さは、経験した本人でないと分からないともいわれています。

坐骨神経痛とは,坐骨神経が痛む・しびれる・脚が冷たく感じる・足が火照るなど、
神経痛症状を坐骨神経が通る経路に感じる際の神経痛の総称であり病名ではないのです。

例えば痛くて前にかがむあるいは身体を反らすことが出来ない、身体を動かすと痛みやしびれが出てくる、歩行が痛くて困難になる等の鋭い痛みや痺れを伴う症状の総称です。

坐骨神経とは運動神経、自律神経、知覚神経を含み人体の末梢神経の中で一番太く長い神経であり、運動神経が異状をきたせば筋肉の麻痺を引き起こします。

その中でも知覚神経の異常による痛みが比較的早期に現れるのは、知覚神経が運動神経よりも表層にあるからです。

どの部分の坐骨神経が障害を起こしているのかは上記の症状がどの部分に出ているかによってある程度の特定は可能です。

そして坐骨神経痛を引き起こしている原因は様々です。
例えばごく稀に悪性の腫瘍による坐骨神経の圧迫が坐骨神経痛を引き起こすこともあります。

このようなことから症状の長期化を避け、慎重を期するためにも整形外科での早期診断を受けることが大事です。
そして坐骨神経痛の治療は整形外科で受けることをおすすめします。

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坐骨神経痛とは坐骨神経が何らかの疾患により圧迫されたり障害を受けることで現れる症状です。
その症状は坐骨神経の経路と分布領域に痛みや痺れ、感覚の鈍化などが起きます。

そして椎間板ヘルニアなどは急激な痛みが発症しますが、坐骨神経痛の場合は慢性的な痛みやしびれが持続します。

坐骨神経痛は一般的にその原因となる疾患があるため、その原因になる疾患を整形外科で調べる必要があります。

坐骨神経痛を引き起こす疾患には以下のようなものがあります。

＊椎間板ヘルニア
＊脊柱管狭窄症
＊腰椎すべり症
＊変形性腰椎症
＊利状筋症候群
＊悪性腫瘍
＊骨盤のゆがみ
＊股関節の変位

以上において中には放置しておくと悪化して手遅れになる疾患もあります。
手遅れにならないためにも腰やお尻、足に痛みやしびれが出たときは速やかに病院での精密検査を受けることが大事です。

坐骨神経痛の治療には以下のようなものがあります。

１．整形外科での治療
　＊日常生活の指導
　＊非ステロイド性消炎鎮痛剤による薬物治療
　＊筋弛緩剤による薬物治療
　＊温熱治療
　＊ブロック注射

２．整形外科以外での治療
　＊整体院での治療

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坐骨神経痛は暖かい季節はいいとして寒い冬の季節になると血流が悪くなるため、筋肉や神経・筋肉が縮みやすくなり、その結果として坐骨神経を圧迫し坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。

坐骨神経痛の予防対策やあるいは痛みやしびれの症状緩和の為には日常生活において
筋肉を暖めたり、伸ばしたりする体操やストレッチ・ヨガ・足のつぼマッサージなどを行い筋肉や
神経をほぐしてあげることが大切です。

そして坐骨神経痛は正しい姿勢を保つことで症状を軽減させることができ、腰への負担を軽くすることができます。

それから坐骨神経痛の場合、湿気や寒さなども悪い影響を与えるため、悪天候や寒い冬場は症状が悪化に注意しましょう。

あと、肥満の人は体重が災いするためにダイエットすることも忘れてはいけません。
そして横になる際も腰が沈んでしまうような柔らかい寝具は避け、痛い方を上にして、
身体をエビのように丸めて就寝すると楽に眠れます。
その他、高いヒールや底の硬い靴は腰に負担をかけてしまうので避けることです。

坐骨神経痛になる原因には腰や下肢の冷えもあるので、特に下半身は普段から冷やさないようにすることです。
そして畳や床に座る際には正座やあぐらをかいて左右のお尻や腰がバランスよくなるように意識して座ってください。
それから椅子に腰掛ける際も、足を組むことを避けて体重を左右バランスよくかけるようにして下さい。

坐骨神経痛の予防対策法は以下のとおりです。

１．お尻の上下運動
　＊仰向けに寝て両膝を軽く立て、手は横に開いて床につける。

２．片足上げ運動
　＊仰向けに寝て両足を伸ばし、手は頭の後ろで組む。
　＊上半身を起し運動仰向けに寝て両膝を軽く立て、手はお腹の上に置く。
　＊息を吐きながらおへそを見るようにゆっくりと上半身を起し5秒保ち、ゆっくりと下ろす。

３．腰ひねり伸ばし運動
　＊患者は仰向けに寝る。
　＊片足(右足）を上げ、両手で挙げた足を持つ。
　＊いったん膝を曲げて自分の胸まで引き寄せ、その足を伸ばして上げる。
　＊その状態で息を吐きながら右足を左側へ倒し、数秒程度状態を保つ。
　＊息を吐きながら、お尻と背中を持ち上げ、その状態で数秒間保ち、ゆっくりと下ろす。
　＊左右の足を交互に同じ動作を数回程度繰り返します。

４．膝抱え運動
　＊患者は仰向けに寝て両足を伸ばし、片方の足を両手で抱える。
　＊息を吐きながら膝を胸のあたりまで引き寄せる。(その時、両手は広げたままで）
　＊ゆっくりと軽く胸元へ寄せるような感じで足をもってきてから床へ下ろす。
　＊片方の足の膝を伸ばしたままゆっくりと持ち上げ、下ろす。
　＊同じ動作を片方ずつ15回程度繰り返す。
　

（注意点）
　骨神経痛の人痛みやしびれなど坐骨神経痛の症状が出ていない時に行うこと。
　腹筋を意識しながら行うこと。
　お風呂上りの時など身体の筋肉がほぐれている時に行うと効果的。
　無理な運動は避けて自分の体調に合わせて行うこと。

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坐骨神経痛の改善には以下のようなものがあります。

＊腰に負荷を掛け過ぎないこと。
＊身体を冷やさないこと。
＊カルシウムを摂取すること。

このように並べてみると、いずれの方法も誰にでもできるものですよね？
そうはいっても特に腰は知らず知らずのうちに負荷をかけていて以外と気付かないものだと思います。

早速、意識的に腰へ負担をかけないように激しい運動を避けるとか、姿勢に注意するとか、
特に中腰で重いものを持たないようにするとか、意識さえすればすぐにできることばかりです。

腰への負担を軽減する努力ももちろんですが、同時に腰の筋肉･柔軟性の強化を行うことも非常に効果的です。

そして日頃から腹筋と背筋をバランス良く鍛えることも腰への負担を軽減させることに繋がります。

あと、肥満は大敵です、肥満によって大きな負担が腰にかかりますし、そうでなくても肥満は健康に良くありませんね。
とにかく体重を落としましょう、ムリなダイエットは禁物ですが、規則正しい食生活と適度なウォーキングは大変効果的です。

それから長時間同じ姿勢を続けないことと高いヒール・硬い靴底の靴は避けることで腰への負担は軽減できます。

そして寝る時は柔らかいベッドは避けて固めのベッドを選ぶことでやはり腰への負担は軽減できます。

その他、脚を組んだり、鞄を肩にかけるときは意識して左右バランス良く行うことです。
このように日頃の生活習慣を徐々に変えていくことで、坐骨神経痛の改善は可能なのです。

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坐骨神経痛の痛みは腰からお尻や太もも、足など広い範囲に起こります。
そして坐骨神経痛の多くの原因は腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアにあって、
これらの原因となる病気を治療することが坐骨神経痛を治すためには不可欠となります。

坐骨神経痛のタイプは以下の３つに分けることができます。

１．狭窄型坐骨神経痛
２．ヘルニア型坐骨神経痛
３．合併方坐骨神経痛

これらの坐骨神経痛を自分自身で判断する方法があります。
万一、あなた自身がお尻や足に痛みやしびれが続いた場合に以下の手順で試してみましょう。

１．平らな床の上に立つ。
２．上半身を前後に倒してみる。
３．身体のどの部分に痛みやしびれが起こるかで判断する。

＊狭窄型坐骨神経痛・・・上半身を後ろにそらしたときに痛みやしびれが強くなる場合。

＊ヘルニア型坐骨神経痛・・・上半身を前に倒したときに痛みやしびれが強くなる場合。

＊狭窄症とヘルニアを併発した合併型坐骨神経痛・・・上半身を前に倒しても後ろにそらしても痛みが増す場合。

坐骨神経痛は原因となる疾患が何であっても痛みが非常に強く保存的治療では治りにくいものです。
そこで、症状緩和を図ることが中心とする対処治療が行われます。

日常生活における療養はなんといっても安静第一にすることです。
そして薬による治療、理学治療、ブロック注射、などで痛みを軽減していきます。
それから長時間にわたる座位は極力避けて、コルセットの使用で腰の負担を少しでも和らげることも効果があります。

これらの治療を施しても坐骨神経痛の痛みが軽減しない場合は、いよいよ手術ということになります。
坐骨神経痛が１～２週間たっても改善せず、激しい痛みが生じる、腰痛や下肢のシビレ、筋力低下などを伴う場合は悩むことなく速やかに病院へいくことが大事です。

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